10 motivos para comer Legumbres
COMPARTIR:
Lentejas, Garbanzos, Alubias, y muchas más Legumbres muy necesarias para nuestra salud y bienestar
Las Legumbres son las semillas contenidas en las plantas de la familia de las Leguminosas. Las principales variedades de Legumbres consumidas por el Hombre son: alfalfa, almorta, guisantes arveja, alverja o chícharo, fríjol poroto, judía, alubia o habichuela, garbanzos, habas, ejote judía verde, chaucha, vainica, vainita o poroto verde, lentejas, altramuz lupino o chocho, cacahuetes cacahuate o maní, soja o soya, algarroba, mungo.
Son alimentos nutricionalmente recomendables por su gran composición en proteínas, hidratos de carbono, lípidos, fibra, minerales y vitaminas.
La Empresa Legumbres Luengo ha efectado una recopilación de las principales razones para consumir Legumbres y convencernos de sus virtudes, ventajas y beneficios para nuestra salud y estilo de vida.
En este Post os trasladamos la lista Top 10 de motivos para comer Legumbres, muy útiles y saludables para nuestro organismo.
1. Alta calidad nutricional
2. Muy versátiles en la cocina
3. Ayudan a perder peso de forma sana
4. Gran sustituto de la carne
5. Ideales en dietas vegetarianas o veganas
6. Aptas para celíacos y diabéticos
7. Protegen el corazón y ayudan a reducir el colesterol
8. Gran complemento para deportistas
9. Ayudan a prevenir enfermedades
10. Mejoran la biodiversidad natural